Синдром хронической усталости: как выявить и преодолеть заболевания

Современный ритм жизни очень быстрый: ранние подъемы, значительная нагрузка на работе, быстрые перекусы вместо полноценного обеда, стрессы и почти постоянный недосып. Даже пассивный отдых в выходные не всегда спасает ситуацию. Поэтому все чаще люди сталкиваются с синдромом хронической усталости. Главный тревожный симптом - постоянная усталость, которая не проходит после сна или после выходных.

Эффективным средством, которое часто назначают при хронической усталости,  есть диетическая добавка «БИМЕНТАЛЬ». Средство содержит комплекс витаминов и флавоноидных гликозидов, а потому улучшает работу мозга, работоспособность. Кроме того, средство рекомендуют при расстройствах сна, приступах мигрени, ухудшении памяти и головокружениях. Однако «БИМЕНТАЛЬ»,  отзывы о котором вы можете прочитать на сайте аптеки «Альго-Фарм», не стоит использовать как заменитель полноценного питания. Препарат безопасен, не содержит ГМО, однако не рекомендуют употреблять во время беременности и в период лактации.

А заказать препарат можно на сайте аптеки «Альго-Фарм» https://apteka1.net или по номерам:

+38 050 922 9323 Vodafone
+38 050 922 9323 Viber
+38 096 777 5509 Киевстар
+38 093 328 2738 lifecell

Характерными симптомами синдрома хронической усталости есть ноющие боли в мышцах, ухудшение памяти, бессонница, депрессия, головные боли. В некоторых пациентов может быть еще повышена температура тела, чрезмерная сонливость или наоборот бессонница.

Распознать тревожные сигналы не так просто. А болезнь может длиться несколько месяцев. Это влияет и на производительность труда, даже привычные задачи могут потребовать больше усилий и утомлять больше, чем обычно. Усиливают развитие синдрома такие факторы, как несбалансированное питание и нарушение режима сна.

Как преодолеть усталость

• Высыпайтесь. Откажитесь от гаджетов перед сном, просмотра телепрограмм. Лучше прогуляйтесь на свежем воздухе. Хорошо проветривайте спальню. А спать ложитесь в одно и то же время.

• Позаботьтесь о питании. Ешьте несколько раз в день, но регулярно. Откажитесь от алкоголя, жирной и жареной пищи, а также кофе перед сном.

• Распределяйте нагрузку. Если вам нужно выполнить нелегкую задачу, разбейте его на несколько подходов. Делайте перерывы, прогулки на свежем воздухе. Чередуйте физический и умственный труд.

• Не берите работу на дом. Работать в послерабочее время или в выходные - неблагодарное дело, оно только усиливает усталость. Старайтесь все рабочие вопросы решать на рабочем месте.

• Спорт и физические нагрузки. Бег, плавание, катание на велосипеде - все это дарит положительные эмоции, заряд бодрости и улучшает общее самочувствие.

Не откладывайте отпуск «на потом». Даже если вы очень ценный и опытный работник, позвольте себе отдохнуть. Не откладывайте отпуск на неопределенный срок, планируйте интересные путешествия с родными или друзьями. Ведь это источник вдохновения  и  великолепных эмоции надолго!